Die konzentrierten und bewussten Yoga-Bewegungen verbessern die Körperwahrnehmung und bringen die Psyche ins Gleichgewicht. Durch das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung eignet sich Yoga besonders zum Ausgleich von Stress, wenn man nach anstrengenden Arbeitstagen müde und abgespannt ist. Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Yogaübungen kräftigen die Muskeln, machen beweglicher und helfen beim Abschalten. Es gibt eine große Vielfalt an Yoga-Varianten wie z. B.

- Ashtanga
- Hatha
- Hot Bikram
- Iyengar
- Jivamukti
- Kundalini
Sivananda

Um Yoga zu machen, ist es ratsam, eine Yoga-Matte zu verwenden. Die entsprechend bequeme Kleidung trägt ebenfalls zum Entspannungserfolg bei.